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宝宝晚上不睡觉怎么办 六个实用妙招
2023-01-14

宝宝晚上不睡觉怎么办

1、把午休时间提前

如果白天睡得太多或者睡得太晚,到了晚上该睡觉的时候,他可能还不困,所以我们可以尝试着把把午休时间提前,让宝宝晚上早点有困意。

2、养成固定的睡前程序

比如:安静下来—脱衣服—刷牙—放摇篮曲—关灯—让宝宝期待接下来的睡眠。

3、试试拥抱的方法

放一段摇篮曲,靠着宝宝躺下,给他做些按摩,把手放在他身上。试试任何你觉得可以让宝宝放松的方法,尽情享受在一起的时间。记住,宝宝习惯充满刺激的明亮世界,或是和人玩耍。现在你是在让他渐渐入睡。

4、试试“大人掌控”的方法

如果尝试了所有的安慰方法,宝宝仍然不想睡觉,你可以冷静但又坚定地把手放在宝宝身上,对他说:“好了,好了,睡觉吧,天黑了,该睡觉了。”你要让宝宝知道,现在是睡觉时间,此时你们的唯一任务就是要快速地进入梦乡。

5、“装死”

如果不管怎么安抚宝宝,他依然很烦躁、很难缠,你可以用最后一招一一假装睡着了。躺在宝宝身边装死宝宝最终会静下来,与你一起睡觉。这可能需要花一两个星期,但是最后宝宝会知道,这是你们家的作息规律。

6、让宝宝无聊得想睡觉

如果宝宝白天与你分开,或者是正处在有分离焦虑的阶段,他可能不想在夜里与你分开,也不想在你指定的时间睡觉。如果你感觉宝宝并不累,或者绝对不会自己去睡觉,并且现在你也不想睡,那么只管把固定的睡前程序做完,然后去做自己该做的事。

最后你可能会发现宝宝在客厅的地板上睡着了。宝宝想在哪儿睡就随他去吧。等他睡着后把他抱起来,放到他自己的床上。有时候,在两三岁时,宝宝正在经历分离焦虑,如果没有你的陪伴,他是不会睡觉的。这时你们可以躺在一起,看一些能让人放松的录像,比如动画片、动物世界什么的。